몽롱한 아침1 “눈은 떴지만 정신은 안 떠… 건강 괜찮을까?” 잠에서 깬 후 반수면 상태, 건강에 좋은 걸까 나쁜 걸까?아침에 알람을 듣고 눈은 떴지만, 몸은 여전히 침대 속에서 몽롱한 상태로 머무는 경험, 누구나 한 번쯤 해보았을 것입니다. 이처럼 잠에서 깬 뒤에도 완전히 깨지 않고 반수면 상태로 머무는 것이 과연 건강에 어떤 영향을 줄까요?의학적으로 **반수면 상태(hypnopompic state)**는 잠에서 깬 직후 뇌가 완전히 활성화되기 전의 전이 단계를 의미합니다. 이 상태는 일반적으로 몇 분 내로 지나가며 자연스러운 현상입니다. 그러나 이를 의도적으로 오래 유지하거나 습관화한다면 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다.가장 큰 문제는 **수면 관성(Sleep Inertia)**입니다. 이는 깨어난 후 일정 시간 동안 정신이 흐릿하고, 기억력과 판단력이 저하.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
