전체 글120 "귀에 꽂은 전자파? 무선 이어폰, 진짜 괜찮을까?" 무선 이어폰 전자파, 건강에 괜찮을까?무선 이어폰의 인기가 높아지면서 전자파에 대한 우려도 함께 커지고 있습니다. 특히 귀에 밀착해 사용하는 만큼 전자파가 인체에 미치는 영향에 대해 많은 분들이 궁금해합니다. 그렇다면 무선 이어폰에서 나오는 전자파는 정말 괜찮을까요?무선 이어폰은 주로 블루투스(Bluetooth) 기술을 사용하며, 이때 발생하는 전자파는 극저전력 비이온화 방사선입니다. 이는 스마트폰, 와이파이 등에서 나오는 전자파와 같은 종류로, 인체에 해를 미치는 이온화 방사선(예: X선, 자외선)과는 다릅니다.세계보건기구(WHO)와 미국 식품의약국(FDA) 등 권위 있는 기관들은 블루투스 기기에서 발생하는 전자파가 현재 기준에서 인체에 유해하다는 과학적 근거는 없다고 밝히고 있습니다. 실제로 블루투스.. 2025. 5. 15. "뛰면 뛸수록 무릎은 운다?" 달리기가 무릎 관절에 얼마나 안 좋을까? 오해와 진실많은 사람들이 "달리기는 무릎에 나쁘다"는 인식을 가지고 있습니다. 하지만 과연 이 믿음은 과학적으로 근거가 있을까요? 실제로 여러 연구 결과에 따르면, 적절한 방법으로 달리기를 하면 무릎 건강에 꼭 나쁘지만은 않다는 사실이 밝혀졌습니다.달리기가 무릎 관절에 미치는 영향은 개인의 체중, 자세, 운동화 착용 여부, 그리고 달리기 빈도에 따라 달라집니다. 특히 잘못된 자세나 과도한 운동은 관절에 무리를 줄 수 있어, 통증이나 관절염을 유발할 가능성이 있습니다. 그러나 적절한 강도의 유산소 운동은 오히려 관절 주변의 근육을 강화해 무릎 부담을 줄여줍니다.또한, 연구에 따르면 꾸준히 달리기를 해온 사람들은 운동을 전혀 하지 않는 사람들보다 무릎 관절염 발병률이.. 2025. 4. 25. "생수병 찌그러뜨리기: 미세 플라스틱 쏟아져 나올까?" 생수병 찌그러뜨리면 미세 플라스틱이 많이 나올까?생수병을 찌그러뜨리면 미세 플라스틱이 많이 나온다는 우려가 있지만, 실제로 미세 플라스틱 발생량은 여러 요소에 따라 달라집니다. 여기서 중요한 점은 생수병의 종류, 찌그러뜨리는 방법, 그리고 플라스틱의 특성입니다.1. 생수병의 재질대부분의 생수병은 PET(폴리에틸렌 테레프탈레이트)라는 플라스틱으로 만들어집니다. PET는 비교적 가벼우면서도 강도가 높은 재질로, 일상적인 사용에서 손상되기 어렵습니다. 하지만 지나치게 압력을 가하거나 심한 충격을 주면, 표면에 미세한 균열이 생기고, 이로 인해 미세 플라스틱이 발생할 수 있습니다.2. 미세 플라스틱의 발생미세 플라스틱은 물리적인 마찰이나 압력에 의해 플라스틱의 표면이 분해될 때 발생합니다. 생수병을 손으로 압축.. 2025. 4. 23. “눈은 떴지만 정신은 안 떠… 건강 괜찮을까?” 잠에서 깬 후 반수면 상태, 건강에 좋은 걸까 나쁜 걸까?아침에 알람을 듣고 눈은 떴지만, 몸은 여전히 침대 속에서 몽롱한 상태로 머무는 경험, 누구나 한 번쯤 해보았을 것입니다. 이처럼 잠에서 깬 뒤에도 완전히 깨지 않고 반수면 상태로 머무는 것이 과연 건강에 어떤 영향을 줄까요?의학적으로 **반수면 상태(hypnopompic state)**는 잠에서 깬 직후 뇌가 완전히 활성화되기 전의 전이 단계를 의미합니다. 이 상태는 일반적으로 몇 분 내로 지나가며 자연스러운 현상입니다. 그러나 이를 의도적으로 오래 유지하거나 습관화한다면 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다.가장 큰 문제는 **수면 관성(Sleep Inertia)**입니다. 이는 깨어난 후 일정 시간 동안 정신이 흐릿하고, 기억력과 판단력이 저하.. 2025. 4. 18. “7시간 vs 9시간, 당신의 최적 수면 시간은?” 잠은 몇 시간을 자는 것이 가장 좋을까? 건강한 수면시간의 기준많은 사람들이 "잠은 몇 시간을 자야 건강할까?"라는 질문을 자주 합니다. 수면은 우리 몸과 뇌의 회복을 위한 필수 활동이며, 충분한 수면은 집중력 향상, 면역력 유지, 감정 조절, 심혈관 건강 등 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다.일반적으로 성인의 권장 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 이는 미국수면재단(National Sleep Foundation)과 세계보건기구(WHO) 등 주요 보건 기관들이 권장하는 기준입니다. 6시간 이하의 수면은 만성 피로, 기억력 저하, 면역력 약화, 우울증 등의 위험을 높일 수 있으며, 반대로 10시간 이상 과도하게 자는 것도 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.연령대에 따라 필요한 수면 시간은 다릅니.. 2025. 4. 18. “당도 실종 사건” 물속에 빠진 과일, 무슨 일이? 과일을 물에 오래 담가두면 당도가 떨어질까? – 과일 맛과 세척 방법의 진실건강한 식생활을 위해 과일을 깨끗하게 세척하는 것은 매우 중요합니다. 그런데 “과일을 물에 오래 담가두면 당도가 떨어진다”는 이야기를 들어본 적 있으신가요? 실제로 이 말은 어느 정도 사실일 수 있습니다. 그렇다면 왜 이런 현상이 발생할까요?과일의 당도는 주로 과육 속에 포함된 **당 성분(과당, 포도당, 설탕 등)**의 농도에 의해 결정됩니다. 보통 흐르는 물에 짧게 씻는 정도로는 당 성분이 빠져나가지 않기 때문에 당도가 크게 변하지 않습니다. 하지만 과일을 장시간 물에 담가두는 경우, 내부 수분 농도와 외부 수분이 삼투압 현상을 통해 평형을 이루려 하면서 과일 속 당분 일부가 물로 빠져나갈 수 있습니다.특히 껍질이 얇거나 미세.. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
