“식물성 vs. 동물성 지방, 누가 더 착한 지방일까?”
식물성 지방 vs. 동물성 지방, 뭐가 더 좋을까? 차이점 총정리!지방은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나지만, 식물성 지방과 동물성 지방의 차이를 제대로 아는 것이 중요합니다. 두 지방은 건강에 미치는 영향이 다르기 때문에 균형 잡힌 섭취가 필요합니다. 그렇다면, 식물성 지방과 동물성 지방은 어떤 차이가 있을까요?1. 식물성 지방이란? 건강에 좋은 지방일까?식물성 지방은 주로 식물에서 추출된 지방으로, 올리브유, 견과류, 아보카도, 해바라기씨유, 코코넛오일 등에 풍부합니다.✔ 불포화지방산이 많아 혈관 건강에 도움이 됩니다.✔ 심혈관 질환을 예방하는 데 유익합니다.✔ 오메가-3, 오메가-6 등의 필수 지방산이 포함되어 있어 뇌 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.하지만, 식물성 지방이라고 해서 ..
2025. 4. 4.
